糖尿病患者应该如何运动

2013-4-5 12:20| 发布者: 糖护士| 查看: 1330| 评论: 2|原作者: 糖护士

摘要: 糖尿病患可根据自己的病情、年龄与爱好,选择诸如散步、中速步行、慢跑、打太极拳、做广播操、爬楼梯 、爬坡、骑自行车、游泳等非对抗性或剧烈性的运动。 糖尿病患者不能运动时间过长,否则易出现低血糖;也不能运 ...
糖尿病患可根据自己的病情、年龄与爱好,选择诸如散步、中速步行、慢跑、打太极拳、做广播操、爬楼梯

、爬坡、骑自行车、游泳等非对抗性或剧烈性的运动。
糖尿病患者不能运动时间过长,否则易出现低血糖;也不能运动时间过短,否則达不到降低血糖的目的,或
者使病情加重。糖尿病患者每次的运动时间应在 20〜40分钟为宜。运动时要以不出现气促、心悸为度。

糖尿病患者要注意调整好运动的节奏,运动前最好做一些简单的热身运动, 然后再逐渐加大运动量,使心肺
功能有一个适应的过程,运动快结束时,至少要

有5分钟的减速调整。

糖尿病患者还要注意:不要在胰岛素和口服降糖药物发挥最大药效时做运动。

总之,糖尿病患者在运动时要本着量力而行、适宜勿过的原则。

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