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谁来给孕孕与湿湿讲讲人生的意义:适量步行“三五七”/三:每天步行3公里,30分钟/五:每周保证运动5次/七:有氧运动以“运动后心率+年龄=170左右”为宜。如果年轻身体素质好,可达到190左右。走路减少糖尿病发病、低高血脂、改善动脉硬化、强化骨骼、防治脑痴呆等等,好处多多!一切懈怠的借口都不足以拥有健康所替代!
2分钟前
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