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  谁来给孕孕与湿湿讲讲人生的意义：适量步行“三五七”/三：每天步行3公里，30分钟/五：每周保证运动5次/七：有氧运动以“运动后心率+年龄＝170左右”为宜。如果年轻身体素质好，可达到190左右。走路减少糖尿病发病、低高血脂、改善动脉硬化、强化骨骼、防治脑痴呆等等，好处多多！一切懈怠的借口都不足以拥有健康所替代！
  2分钟前

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