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4种降糖又清肠的黄金谷物
4种降糖又清肠的黄金谷物
  谷类,以低脂肪、高纤维素著称,是人体B族维生素的重要来源。在爱好肉食的今天,许多人都过着高脂、低纤维的不健康饮食,谷物特别是未经加工的全谷类食物,是身体十分“渴望”的食物。  尤其糖尿病人,低脂、降 ...
分类:    2015-12-30 09:22
如何饮食降血脂
如何饮食降血脂
  高血糖、高血脂、高血压,即俗称的“三高症”,三者就像难兄难弟,相互影响。据媒体报道,有近一半的2型糖尿病患者同时合并血脂紊乱。糖尿病本身就是心脑血管疾病的危险因素,若加上血脂异常,出现心梗、脑梗等 ...
分类:    2015-12-29 18:33
5种症状提示糖友需调节运动量
5种症状提示糖友需调节运动量
  饮食和运动是糖友日常血糖调节不可忽视的两点,除了知道“吃什么、不吃什么”,“做什么运动合适”之外,糖友们还要学会根据自身情况科学地进行调整。特别是要达到安全运动的目的,及时调整运动量和运动强度非常 ...
分类:    2015-12-28 10:53
如何补足每日膳食纤维?
如何补足每日膳食纤维?
  不少糖尿病专家建议,糖尿病人日常饮食要增加膳食纤维的摄入。但当下偏爱肉食的人们植物性食物摄入不足,更别提植物性食物中所剩无几的膳食纤维。到底膳食纤维对糖尿病人有什么好处?糖尿病人平时应该如何补充足 ...
分类:    2015-12-28 10:17
糖尿病患者宜吃酸味苹果
糖尿病患者宜吃酸味苹果
苹果中含有的铬能提高糖尿病患者对胰岛素的敏感性,而苹果酸可以稳定血糖,预防老年糖尿病,因此,糖尿病患者宜吃酸味苹果。闻苹果的香味有助于睡眠,其实,苹果除了对失眠有帮助外,还能预防糖尿病。此外,苹果含有 ...
分类:    2015-12-24 10:19
12种避免糖尿病并发症的小窍门
1.小心选择碳水化合物  患糖尿病并不意味着你必须完全杜绝碳水化合物。你可以选择那些消化比较慢,能稳定提供能力支持的碳水化合物。可以选一些全麦食品、豆类、坚果及新鲜水果蔬菜。没错,你可以吃甜水果。关键是 ...
分类:    2015-12-23 11:39
胰岛素治疗必须知道的3件事
胰岛素治疗必须知道的3件事
  胰岛素是人体内唯一能降低血糖的激素,一旦其分泌缺乏或者不足就会产生糖尿病。注射胰岛素是治疗糖尿病的重要手段之一,市面上也有很多胰岛素注射产品,如胰岛素注射器、胰岛素笔、胰岛素泵等。在胰岛素治疗之前 ...
分类:    2015-12-23 10:11
冬至|节气养生全攻略
冬至|节气养生全攻略
冬至日是什么意思?  在太阳到达黄经270°时开始,时于每年公历12月22日左右或农历十一月十五(满月)前后共30天范围内之1天。此日太阳几乎直射南回归线,北半球白昼最短,北半球极夜,南半球极昼,其后阳光直射位置 ...
分类:    2015-12-22 09:39
适合糖友吃的肉
适合糖友吃的肉
  软!嫩!鲜!美味又营养的肉肉,总让人难以忘怀。肉肉带来的优质蛋白质,比例恰当,接近于人体的蛋白质,糖友们也更容易消化吸收。  猪、牛、羊、鸡、鸭、鱼……可食用的肉类多种多样,哪些最适合糖尿病人食用 ...
分类:    2015-12-22 09:13
冬季一定要护好颈椎
冬季一定要护好颈椎
炎炎夏日里,为了散热,人的毛孔经常处于开放状态。进入秋天后,天气突然变冷,风寒就容易通过颈部的毛孔入侵,使肌肉紧张僵硬,进而引起颈部小关节紊乱,引起颈椎病发作。特别是早晚气温低,晨练出汗后毛孔扩张,晨 ...
分类:    2015-12-21 12:03
冬季防中风8大措施
冬季防中风8大措施
  高血压、动脉硬化、心脏病和糖尿病是公认的引起中风的四大危险因素。冬季气温降低,中老年糖友尤为要警惕中风的发生。为何中风会与糖友结缘?殊不知,中风的诱发因素贯穿于中老年人的日常生活起居当中。  气候 ...
分类:    2015-12-18 09:03
糖友要警惕7种“心病”
糖友要警惕7种“心病”
  糖尿病患者保持心理健康对控制病情至关重要。美国《糖尿病健康》杂志前主编斯科特·M·金自己就是糖尿病患者,他说:“当我感觉快乐的时候,糖尿病自我管理就会简单得多。”该杂志官网1月7日载文,刊出了心理学 ...
分类:    2015-12-17 09:34
这些药糖尿病人别擅自吃!
这些药糖尿病人别擅自吃!
  药与药之间,常常会发生不可思议的作用。有些药物联合使用,可以增强各自的药力,减少副作用,但有些药不小心一起用了,可能会发生相互抵触的效果,甚至引起不良事件的发生。  糖尿病人平时都要服用降糖药物, ...
分类:    2015-12-15 13:57
糖友如何应对雾霾天?
糖友如何应对雾霾天?
  每年的冬天,各大医院的内分泌科都会挤满了前来看病的糖尿病人,他们当中绝大多数病因都是因为上呼吸道感染引起的血糖升高或并发症加重。事实上,糖尿病患者由于抵抗力低,免疫力下降,本身就容易患上感冒等肺部 ...
分类:    2015-12-9 14:14
高、中、低升糖指数食物对照表
高、中、低升糖指数食物对照表
高升糖指数食物:GI值70  蔬菜类:胡萝卜 南瓜  水果类:枣 菠萝 龙眼 荔枝 西瓜  零食类:土豆泥 炸薯条 膨化食品 米饼 爆米花  主食五谷类:油条 燕麦片 烙饼 面条(纯小麦粉) 糯米饭  馒头( ...
分类:    2015-12-8 09:36

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